Du vet hva du vil ha,
og du mangler metoden for å få det til.
Du har fått nok og vil fremover.
Bli den som gjennomfører.
Coaching med Aslaug Minge er ikke for alle. Det er for de som er lei av å snakke om endring og faktisk vil gjøre noe med det.
Kjenner du deg igjen?
Du er klar for å ta kontroll og få tilbake energien, ro og glede eller hva annet du vil ha.
Du tenker at dette er vanskelig og slitsomt...Hva om det er gøy og gir deg mestring?
Javisst må du øve! Øve er veien til mestring,og hva gir mestring deg?
Du får resultater.
-
Skreddersydd strategi basert på DINE BEHOV,
Du får klarhet, du får innsikter, du får valg og gjennomføringsteknikker. Du får et perspektiv du ikke visste du hadde og trengte. Store ord nei dine tanker og følelser som vi bruker til at du får dine gjennomførings og tåle teknikker for hva du står i og ønsker. Dette handler om deg og hvordan du skal komme deg dit du vil.
Med trygghet og masse kunnskap støtter jeg deg hele veien, og du øver og jeg gir løpende oppgaver tilpasset il deg. Dette trenger ikke å ta lang tid men noen ganger gjør det det. -
Balansert mindset som åpner muligheter
Ikke bare positivt tenking . En balansert og praktisk tilnærming som hjelper deg å se mulighetene du kanskje ikke ser i dag.
Vet du at du er stressa?
- • Du sier "jeg er ikke stressa" men du har altfor mye du må.
- • Du har ikke sovet ordentlig på måneder, men det er "bare sånn det er"
- • Du irriterer deg over småting og vet ikke hvorfor
- • Du kan ikke huske når du sist hadde en dag uten å sjekke e-post
- • Du spiser fort, sover dårlig, og trener uregelmessig med dårligere kosthold – men "det er ikke stress"
- • Du leter etter svar i fag eller livet – du vet innerst inne at noe må endres men ser ikke klart.
- • Du blir frustrert og tenker negativt om deg selv når du ikke finner svarene
- • Du sliter med å huske og ta til deg læring selv om du vanligvis har lett for begge deler
-
Konkrete handlingsplaner
Ingen vage råd. Du får klare, målbare steg du tar hver uke.
Du er hele tiden i trygge rammer uansett hvilke følelser som dukker opp. Følelser er viktig informasjon vi bruker som drivere til ditt mål.
For å maksimere din fremdrift. Ikke det som er behagelig, men det som fungerer. Tilbakemeldingen er ærlig, konstruktiv og alltid med fokus på dine resultater og for din vekst.
-
Verktøy som du faktisk bruker
Øvelser som er tilpasset ditt BEHOV.
Refleksjoner og oppgaver du kan bruke og integrere i ulike rolle resten av livet om du vil.Mentaltrening er som annen trening
Jo mer du øver, jo bedre blir du. Du påvirker direkte dine resultater gjennom konsistent praksis. Hver økt gjør deg sterkere. Hver dag du trener mentalt, bygger du nye muskler i hjernen din.
Til mer du øver – til bedre blir du. Det er så enkelt.
-
VI - Et Team som skaper momentum
Effekten strekker seg videre enn du tror
Når du kommuniserer tydelig og smidig, løftes alt rundt deg. Din familie merker det. Dine kolleger merker det. Din arbeidsplass merker det. Sportslaget ditt merker det. Det er ikke bare coaching for deg – det blir en ringeffekt som påvirker alle relasjonene dine.
-
Komfortsone er ikke smart eller riktig
Det er bare kjent. Hjernen din bruker mindre energi på det som er kjent, så den trekker deg dit. Men kjent betyr ikke at det fungerer.
Komfortsonen er en felle
Hjernen din er programmert for å spare energi. Det kjente krever mindre ressurser, så den trekker deg tilbake til samme mønstre, samme rutiner, samme resultater – selv om de ikke fungerer.
Vekst skjer utenfor komfortsonen. Og ja, det er ubehagelig. Men ubehag er ikke farlig – det er bare signal om at du utvikler deg.
-
Nye resultater krever nye metoder
Når du gjør som du pleier, får du det resultatet du pleier.
Ubehag er tegn på vekst
Nye resultater kommer med nye metoder. Og ja, det kan kjennes skummelt og ubehagelig. FORDI det er ukjent. Hjernen din er ikke vant til det, så den sender alarmsignaler.
Men det ubehaget? Det er ikke fare. Det er bare bevis på at du gjør noe annerledes. Og det er akkurat det som skal til for å få nye resultater.Jeg guider deg trygt og omsorgsfullt igjennom alle følelser som kommer
Med denne type systematiske guiding får du ny SELVINNSIKT. SELVINNSIKT er første steg inn i ditt nye bevisste jeg. Ditt nye bevisste jeg vil ta nye nyttige valg som vil gi deg de nye resultatene som du bestemmer deg for å ville.Dette er litt som å klatre i stige,et trinn av gangen og hvert trinn vil gi deg ny utsikt og nye perspektiver for hvert nivå.
Det må ikke ta lang tid.
"Jeg har sjøl tatt endringsprosess og vet at det virker. I begynnelsen tenkte jeg at det ikke skulle så mye øving til....sannheten er jo at til mer jeg øvde til bedre blei jeg, akkurat som med alt annet jeg øver/trener på.....de beste resultatene får jeg der jeg prioriterer og øver mest. Kan virke kjedelig men sant og likevel fantastisk gøy underveis når jeg merker forskjellen- min mentale kondis gir meg idag indre ro"
Jeg hjelper deg å forstå dine egne tanker,følelser og reaksjoner . Slik kan du velge å endre adferd og tankemønstre til det du heller vil ha i ulike situasjoner.
Gratis kartleggingsamtale 15-30min
Refleksjon gir klarhet.
Klarhet gir valg du ikke ser i dag.
Det er ikke nok å ville endring. Du må endre systemene som driver dine resultater.Alt du kan har du engang lært og noe du har lært kan du avlære og endre til det som er mer nyttig for deg idag.
-
Nye rutiner
Vi bygger daglige og ukentlige systemer som støtter dine mål, for å gjøre det gjennomførbart. Fordi vilje alene er ikke nok.
-
Nye prioriteringer
Vi identifiserer hva som virkelig betyr noe og fjerner det som stjeler fokus og motivasjon.
-
Nye måter å tenke på
Vi endrer tankemønstre som holder deg fast. Nye tanker = nye handlinger = nye resultater. Gi slipp på gamle automatiske mønstre som ikke lenger server deg positivt.
-
Nye resultater
Når systemene endres, følger resultatene naturlig. Ikke som et mirakel, men som en konsekvens av systematisk jobbing med ditt mentale kart.
Balansert mindset åpner muligheter du ikke ser
Hverken positiv eller negativ tenking. Du kan få en balansert tilnærming som gjør at du ser realiteten klart – og alle mulighetene som ligger der.
Negativt mindset
- • Du ser bare problemer og hindringer
- • Feil betyr at du ikke duger
- • Utfordringer er trusler
- • Du er låst i samme mønstre
- • Ingenting vil fungere uansett
Balansert mindset
- • Du ser både utfordringer og muligheter
- • Feil er informasjon, ikke dom
- • Du handler basert på realitet
- • Du åpner for nye løsninger
- • Du ser hva som faktisk er mulig
Positivt mindset
- • Du ser bare muligheter
- • Feil ignoreres eller bagatelliseres
- • Alt skal bli perfekt
- • Du blir overrasket når ting ikke fungerer
- • Ofte urealistisk og utmattende
Balansert mindset er nøkkelen:
Du ser problemene klart, og du ser også løsningene. Du forstår risikoen, men du handler likevel. Du blir ikke lammet av frykt, og heller ikke blind av optimisme. Du ser mulighetene som ligger foran deg – muligheter du ikke kunne se før, eller du trodde var uoppnåelige.
Aslaug krever mye av deg.
Fordi du skal lykkes.
Bestemt guiding fordi hun vet hva som trengs for at du skal få resultatene du fortjener. Ingen snarveier. Ingen unnskyldninger. Bare ekte endring. Metodene som brukes er systematiske og har utgangspunkt i NLP,Nevrosemantic, beslutningspsykologi og forskning på hjernens prosesser. Det er et stykke arbeid og det er også gøy underveis.
Og det gjøres med omsorg,tålmodighet, litt humor og støtte. Til deg.
Du er i trygge omgivelser med Aslaug. Du vet at Aslaug støtter deg fremover i ditt tempo, og at hun bryr seg om at du lykkes. Det er tydelig fordi tydelighet fungerer. Og du får den støtten og det rommet du trenger for å gjøre det arbeidet som kreves for din fremdrift.
Det krever noe av deg.
Hvis du er på jakt etter en som skal fikse alt for deg, er dette ikke for deg. Hvis du er klar til å gjøre arbeidet, les videre.
-
!
Ekte engasjement
Du prioriterer dette. Ikke bare når det passer inn mellom alt annet, men også setter av tid til å øve fordi dette er viktig for deg.
-
!
Radikal ærlighet
Med meg og med deg selv. Ingen unnskyldninger, ingen fasader.
-
!
Vilje til å bli utfordret
Jeg vil spørre om det som ikke fungerer. Og du er villig til å lytte for å bli bevisst.
-
!
Handling mellom sesjonene
Coaching fungerer ikke hvis du bare venter på neste møte. Du øver mellom sesjonene.
-
!
Åpenhet for endring
Hvis du vet alt allerede, trenger du ikke coaching.
-
!
Eierskap
Dine resultater er dine. Ikke mine. Du må ta ansvar for dem og integrere dem i livet ditt for varig endring.Du er nøkkelen til din suksess og jeg har verktøyene som gir deg retning som gjør veien rettere og tydeligere, fordi vi også tar tak i det ubevisste for varig endring.
Hvis dette høres nyttig ut...
15-30 min gratis kartleggingssamtale for å se om dette er rett for deg:
Gratis kartleggingsamtale 15-30min
Slik fungerer det
Gratis konsultasjon
15 minutter der vi snakker ærlig om hvor du er, hvor du vil, og om vi kan hjelpe.
Skreddersydd plan
Vi lager en konkret strategi basert på dine mål, ikke en generisk mal.
Resultater
Vi jobber sammen. Du gjør jobben. Du får resultatene.